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Uit je hoofd
Stress ? Anxiété ? Panique ?
Dans ces moments-là, nous perdons notre sang-froid. Notre respiration est rapide et superficielle, ce qui accroît encore la tension dans notre corps.
Le cercle vicieux du stress commence.
La chaîne respiratoire vous aide à revenir dans le présent.
En expirant lentement et consciemment par le tube, vous ralentissez votre respiration. Votre expiration devient plus longue que votre inspiration, et c'est précisément ce qui déclenche la détente de votre système nerveux.
Vous n’avez pas besoin de forcer quoi que ce soit.
Respire juste.
STRESS ET ANXIÉTÉ EN ÉQUILIBRE
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MEILLEURE CONCENTRATION ET FOCALISATION
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UNE MEILLEURE NUIT DE SOMMEIL
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TRANQUILLITÉ D'ESPRIT
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BAISSE DU RYTHME CARDIAQUE ET DE LA PRESSION ARTÉRIELLE
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CAPACITÉ PULMONAIRE ET VITALITÉ
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ça marche instantanément
RESPIREZ PAR LE NEZ
tenir brièvement
EXPIREZ À TRAVERS VOTRE CHAÎNE RESPIRATOIRE
RÉPÉTEZ AU MOINS 8 TOURS
À VOTRE RYTHME